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向他人倾诉等。

培养个人兴趣爱好等。

①一开始老奶奶整天愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉，说明持续

地处于负面情绪状态，危害了老奶奶的身心健康。②后来老奶奶

通过改变认知评价，整天笑盈盈，说明积极的心态能让我们享受

喜悦和快乐。因此，我们要正确对待自己的各种情绪感受，学会

合理调节情绪，这有助于我们更好地适应环境。

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